Ekspertja e fituesit tregon si ta ngadalësoni plakjen
Përderisa shumica besojnë se shtresat e shumta të kremrave dhe losioneve parandalojnë plakjen, ekzistojnë fshehtësi të thjeshta që mund t'i bëni përditë, që në mënyrë drastike e parandalojnë këtë proces. Profesionistja e fituesit, nëna e dy fëmijëve, Belinda Norton, 38 vjeçe, njihet për figurën e saj dhe çehren me shkëlqim. Kështu Belinda ka vendosur t'i ndajë sekretet e saj
HANI BORONICA PËR ÇDO DITË
Sipas Belinda-s, duhet mbushur pjatat me fruta të malit për çdo ditë. 'Hani boronica për kafjall në secilën mënyrë, në "smoothie", në tërshërë, të ngrira në jogurt, vetëm t'i konsumoni", thotë ajo. 'Ato janë të mbushura me antioksidues dhe me shumë vitamina derisa ekspertët pohojnë se posedojnë përbërës të fortë kundër plakjes".
BËNI MË PAK USHTRIME KARDIO
Belinda thotë 'më pak vrap' është një nga këshillat më të rëndësishme për të parandaluar plakjen. 'Unë e vlerësoj një vrap të mirë, por kam kuptuar se vrapimi i tepërt është më pak i dobishëm për formën e trupit tonë', thotë Belinda. 'Me kalimin e kohës, unë kam shkurtuar distancat e vrapimit. Dikur kam vrapuar e kam vrapuar dhe kjo ka shkaktuar stres te unë dhe në trupin tim dhe kam filluar të plakem më shpejtë".
HANI USHQIME QË JUA SHKËLQEJNË LËKURËN
Për Belinda-n, kjo do të thotë shumë spinaq, salmon dhe bajame. 'Provoni të hani spinaq së paku pesë herë në javë, në sallata, me vezë në mëngjes apo dhe në darkë', këshillon Belinda. "Konsumoni për çdo ditë bajame - përafërsisht një grusht dhe hani salmon së paku dy herë brenda javës".
SHMANGNI USHQIMET E PËRPUNUARA
"Më pak ushqime të përpunuara dhe shmangni kaloritë", thotë Belinda. Ju lutem, ndaloni me trillimin e dietave', nuk do ta luftojnë plakjen. Ushqimet e prodhuara në fabrikë janë të mbushura me kemikate dhe nuk duhet të konsumohen.
GJITHMONË PASTROJENI FYTYRËN
Belinda e pastron fytyrën çdo tri ditë me pastrues të cilë- sisë së lartë që përmbajnë acid laktik. Ky proces ndihmon në heqjen e linjave të mira dhe përmirëson cilësinë e lëkurës.
ECNI ÇDO MËNGJES
Belinda zgjohet herët dhe ecë para kafjallit. 'Kjo nxit zgjimin e trupit dhe metabolizmit tuaj' thotë ajo. 'I ndihmon trupit tuaj të fillojë në mëngjes. Energjia do të mbetet e lartë gjatë gjithë ditës'.
(Kosova Sot)