Burimet më të mira bimore për proteina
Edhe pse prodhimet me prejardhje nga kafshët posedojnë shumë proteina, në vijim ju paraqesim burimet bimore për proteina, trasmeton gazeta Kosova Sot
FARAT ÇIA
Farat çia janë burim i mirë për fibra, hekur, kalcium, magnez dhe zink, e posedojnë edhe proteina dhe aminoacide omega 3. Në dy lugë fara çia gjenden 10 gr proteina, e mund t'i shtoni në të gjitha gjellët.
LEBLEBITË
Leblebitë, pos proteinave, posedojnë dhe shumë fibra, e nëse disa ditë në meny përfshini 100 gr, mund të ulni nivelin e kolesterolit.
GJALPI I KIKIRIKËVE
Në 100 gr gjalpë kikirikësh merrni rreth 32 gramë proteina. Nëse dëshironi t'i forconi zamrat me pemë dhe perime, atëherë lyeni me gjalpë kikirikësh.
(Kosova Sot)