Humbja në peshë përmes vitaminave dhe suplementeve

A e keni ditur që mund të humbni në peshë pa vuajtur urie apo pa përkufizuar në mënyrë drastike llojet e ushqimeve që do t’i konsumonit? Me ushqimin e duhur dhe me ushtrime shumë lehtë mund t’i shkrini kaloritë shtesë. Gjithçka fshihet në zgjedhjen dhe në kombinimin e duhur të ushqimeve. Bëhet fjalë për vitaminat specifike, si dhe nutrientet që nxisin shkrirjen e shpejtë të kalorive, madje edhe atëherë kur vetëm qëndroni të qetë. Pa këto ushqime shtesë, do të ndodhë krejt e kundërta, kështu që trupi juaj do të shtojë dhjamin. Pikërisht për këtë arsye është me shumë rëndësi që organizmit tuaj t’ia siguroni suplementet, e në vazhdim ju njoftojmë se cilat janë ato. Por, duhet mos harruar se nuk mjafton vetëm konsumimi i këtyre shtesave ushqyese. Nëse dëshironi të humbni në peshë, me rëndësi është çfarë konsumoni, në çfarë sasie dhe sa ushtroni.

Lista e vitaminave dhe suplementeve:

- vitamina D

- kalcium

- proteina

- aminoacidet omega 3

- polifenol.

(Kosova Sot)