Kafjalli, i cili ua nxit tretjen

Nëse doni që organizmi juaj të ketë energji për tërë ditën, atëherë furnizojeni atë me gjësendet ushqimore në vazhdim. Ja një recetë e thjeshtë për qull integral të tërshërës, i cili do ta nxisë tretjen.

Qulli integral i tërshërës:

1 lugë e kafes flluska të tërshërës

1 lugë e kafes thekër

1 lugë e kafes fara të lirit

1 lugë e kafes krunde të grurit

1 lugë e kafes mel

1 lugë e kafes elb

1 lugë e kafes stafidhe

Përgatitja:

1. Qituni ujë të valë të gjithë përbërësve dhe lërini që të rrinë gjatë natës.

2. Në mëngjes zieni për 5-10 minuta, por kini kujdes që të mos thahen tepër. Largoni nga zjarri dhe lini të qëndrojnë 20-30 minuta.

3. Shtoni pak kripë dhe shërbehuni. Mund ta shtoni edhe ndonjë pemë, p.sh. mollë.

(Kosova Sot)