Shtypeni që sonte këtë pikë në stomak: Nëse ju mundon kapsllëku, në mëngjes problemi zhduket

Arsyet e kapsllëkut janë konsumimi joadekuat i lëngjeve ose dehidrimi, sasia jo e mjaftueshme e fibrave në ushqim, shtyrja e jashtëqitjes, mungesa e aktiviteteve fizike, hemorroidet. Për ta përshpejtuar metabolizmin, nevojitet më shumë lëvizje dhe konsumimi i ushqimeve të pasura me fibra. Sasia e shtuar e lëngjeve ndikon në zbutjen e jashtëqitjes. A keni dëgjuar për një metodë të thjeshtë, e cila zbraz zorrët tuaja. Shtypni pikën që gjendet dy gishtërinj nën kërthizën tuaj. Pas kësaj, për një periudhë të shkurtë kohore do të shfaqet nevoja për zbrazjen e zorrëve. Presioni duhet të jetë i fortë, por jo aq sa për të shkaktuar dhimbje. Nëse ndjeni dhimbje, zvogëloni presionin dhe filloni më butësisht dhe më ngadalë. Fokusohuni në frymëmarrje, sepse kjo ju liron nga stresi dhe dhimbjet. Nganjëherë nevojiten pesë apo dhjetë sekonda. Nëse nuk ka efekt të menjëhershëm, vazhdoni të bëni presion për dy minuta. 

(Kosova Sot)