Dieta me portokall që bën magji në trupin tuaj për 3 ditë

Me siguri e keni dëgjuar tashmë se dieta më efikase dhe më popullore në botë është ajo me portokall dhe vezë. Kombinimi i tyre mund të mos tingëllojë shumë joshëse dhe të mos nxisë oreksin, por kjo dietë duhet të funksionojë vërtet.

Prandaj nuk është për t’u habitur që nutricionistët e kanë zgjedhur këtë frut për një dietë të re dhe të shpejtë. Me këtë dietë, përndryshe mjaft kufizuese, e cila me siguri do t’u përshtatet të gjithë adhuruesve të portokallit (sepse ky frut është pothuajse gjithçka që hani në të vërtetë gjatë atyre tre ditëve), humbni deri në 1 kg në ditë.

Lexoni edhe:

Bima që trajton shumë probleme shëndetësore

Kjo dietë, ose më mirë një detoks treditor, redukton natyrshëm yndyrën në trupin tuaj dhe pastron lëkurën tuaj, duke e bërë atë rrezatuese.

Duke qenë se dieta jonë ndryshon shumë gjatë dietës, zakonisht abstenojmë rreptësishtë nga karbohidratet “të urryera” gjatë asaj periudhe, më pas humbim shumë lëngje, por reduktojmë edhe masën muskulore.

Kjo është arsyeja pse dieta të tilla kufizuese nuk do të jenë të suksesshme në planin afatgjatë , sepse trupi nuk do të jetë në gjendje të përballojë kaq shumë përpjekje dhe deficit kalori, por ky detoks treditor do të freskojë trupin tuaj dhe do ta mbushë atë me energji të reja.

Një shënim i rëndësishëm është se kjo dietë nuk është e përshtatshme për ata që nuk janë mbipeshë . Nëse i përkisni asaj kategorie dhe ende dëshironi ta provoni, mund ta bëni në një version më të butë, të personalizuar dhe me konsultën e detyrueshme me një nutricionist ose mjek.

Gjatë kësaj diete, vakti i parë i mëngjesit është gjithmonë i njëjtë: një portokall (ose një dardhë, pjeshkë, fetë shalqi ose pjepër), dy bukë të thekur, një filxhan kafe ose çaj pa sheqer.

Dita e parë

Dreka: portokall, vezë e zier, qumësht i thartë ose kos

Darka: dy domate ose dy decilitra pure domatesh, 2 vezë të ziera, një kokë e vogël marule ose kastravec dhe dy frak

Dita e dytë

Dreka: portokall, vezë, qumësht i thartë, dy bukë të thekur

Darka: 125 gram mish viçi të grirë, domate ose decilitër pure domate, bukë e thekur, një filxhan çaj ose kafe

Dita e tretë

Dreka: portokall, vezë e zier, qumësht i thartë, një kokë e vogël marule

Darka: 125 gram mish i grirë, portokall, bukë e thekur, një filxhan kafe ose çaj.

(Kosova Sot Online)