8 ushqime që ndihmojnë për një plakje të shëndetshme

Ushqimet që hani mund të luajnë një rol në shëndetin e lëkurës tuaj, duke përfshirë mënyrën se si lëkura juaj ndryshon ndërsa plakeni.

Në veçanti, ushqimet që janë të pasura me proteina, yndyrna të shëndetshme dhe antioksidantë janë të lidhura me përfitimet më të mëdha të lëkurës.

Është e rëndësishme të theksohet se ngrënia e ushqimeve specifike nuk do t’ju bëjë të dukeni dukshëm më të rinj dhe se ushqimi është vetëm një aspekt i plakjes së mirë.

Megjithatë, shtimi i ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të dukeni dhe të ndiheni më mirë ndërsa rriteni. Në përgjithësi, përpiquni të hani:

burime të shëndetshme të proteinave

yndyrna të shëndetshme

ushqimet që janë të pasura me antioksidantë 

Sakaq këto janë 8 ushqime që ndihmojnë për një plakje të shëndetshme

1. Vaj ulliri ekstra i virgjër
2. Çaji jeshil
3. Peshku
4. Çokollatë e zezë ose kakao
5. Perimet
6. Shegët
7. Avokado
8. Domate

(Kosova Sot Online)