Lexoni edhe:
Pesë ushtrime me një shishe uji që mund t’ju ndihmojnë të qëndroni në super formë fizike
Stina e dimrit, portokalli mbetet zgjidhja më e mirë për problemet shëndetësore
Tashmë jemi në stinën e portokajve, që janë të pasur me vitaminë C dhe antioksidantë. Frutat që ndryshe njihen si ‘agrume’, nuk janë vetëm freskues për shqisat e shijes,
Por, janë të vlefshëm edhe për të gjithë sistemin dhe janë në gjendje të zgjidhin shumë nga problemet shëndetësore që vijnë me stinën e dimrit, shkruan HindustanTimes, përcjellë Demokracia.
Studimet sugjerojnë se fitokimikatet në portokall na mbrojnë nga sëmundjet e zemrës dhe kanceri. Përveç kësaj, portokajtë gjithashtu ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe kolesterolit.
Disa studiues konfirmojnë gjithashtu efektet pozitive të tyre në kujtesë e njohje dhe dihet gjithashtu se parandalojnë disa kushte neurodegjenerative.
Gjithashtu, në vend që të hidhni lëvozhgat e portokallit, mund t’i ruani për t’i përdorur në disa receta pasi ato janë edhe më ushqyese se brendësia,
Disa nga përfitime shëndetësore që sjellë konsumimi i portokallit:
-Nxit tretjen: Portokalli pastron kanalet e trupit, pastron enët e gjakut, pastron traktin gastro-intestinal.
-I mirë për shëndetin e zemrës: Portokajtë konsiderohen si një tonik kardiak dhe përmirësojnë e forcojnë imunitetin. Agrumet ndihmojnë në lehtësimin e dispepsisë, dhimbjeve të barkut, infektimit të krimbave e dhimbjeve të barkut.
-Portokajt përmirësojnë përthithjen e hekurit edhe pse nuk janë vetë burim i mirë i hekurit. Ato duhet të konsumohen së bashku me ushqime të pasura me hekur. Ata mbajnë nën kontroll presionin e gjakut dhe gjithashtu kontrollojnë nivelin e sheqerit në gjak kur hahen me moderim.
-Po ashtu janë të mirë për sytë.
-Konsumimi i portokallit gjithashtu ulin rrezikun e kancerit.
(Kosova Sot Online)
