Lexoni edhe:
Si ta kuptoni nëse po e kryeni gabim procesin e urinimit?
Shikoni saktë sa ujë duhet të pini për t'i shkrirë yndyrat
S ecila dietë dhe mënyrë e humbjes në peshë nënkupton konsumimin e sasisë së mjaftueshme të ujit, që është dy litra, tetë gota. Ja sa sasi të ujit në ditë duhet të pini në mënyrë që të humbni në peshë, në krahasim me peshën tuaj trupore. - Keni 60 kg, çdo ditë duhet të pini 2 litra ujë (5 -6 shërbime nga 3 decilitra); - Keni 65 kg, çdo ditë duhet të pini 2,1 litra ujë (6 shërbime nga 3.5 decilitra); - Keni 70 kg, çdo ditë të pini 2,3 litra ujë (6 shërbime nga 3.5 decilitra); - Keni 75 kg, çdo ditë të pini 2,5 litra ujë (7 shërbime nga 3.5 decilitra); - Keni 80 kg, çdo ditë duhet të pini 2,6 litra ujë (7 shërbime nga 3.5 decilitra)
Keni 85 kg, çdo ditë duhet të pini 2,8 litra ujë (8 shërbime nga 3.5 decilitra); - Keni 90 kg, çdo ditë duhet të pini 3 litra ujë (8 shërbime nga 3.5 decilitra); - Keni 95 kg, çdo ditë duhet të pini 3,2 litra ujë (9 shërbime nga 3.5 decilitra); - Keni 100 kg, çdo ditë duhet të pini 3,3 litra ujë (9 shërbime nga 3.5 decilitra); - Keni 105 kg, çdo ditë duhet të pini 3,4 litra ujë (9 shërbime nga 3.5 decilitra); - Keni 110 kg, çdo ditë duhet të pini 3,6 litra ujë (9 shërbime nga 3.5 decilitra); - Keni 115 kg, çdo ditë duhet të pini 3,7 litra ujë (10-11 shërbime nga 3.5 decilitra).
(Kosova Sot Online)
