Lexoni edhe:
Përse duhet të konsumoni fasule?
Cilat janë përfitimet shëndetësore të spinaqit?
Nga të gjitha perimet me gjethe jeshile, spinaqi është një nga më të gjithanshëmit.
Mund ta shtoni në smoothie, ta shijoni në një sallatë të ftohtë, t’i zieni në avull dhe ta kaurdisni si pjatë anësore, madje ta përzieni në produkte të pjekura, si brownies.
Spinaqi gjithashtu ka disa përfitime shëndetësore.
Është plot me vitamina, lëndë ushqyese dhe antioksidantë që mbrojnë nga sëmundjet kronike dhe promovojnë shëndetin e trurit, kardiovaskular dhe syve. Dhe ju lehtë mund të shtoni spinaq në vaktet tuaja për të maksimizuar ato përfitime.
Këtu janë gjashtë përfitimet shëndetësore të të ngrënit më shumë nga kjo bimë mbrojtëse e fuqishme, si dhe mënyra të thjeshta për të përfshirë spinaqin në vaktet dhe ushqimet tuaja.
-Plot me lëndë ushqyese
-I pasur me antioksidantë
-Mbron nga sëmundjet e ndryshme
-Përmirëson shëndetin e trurit
-Ndihmon në menaxhimin e presionit të gjakut
-Mbron shëndetin e syve
Për rezultate më të mira, përzieni mënyrën se si e konsumoni spinaqin – disa të papërpunuara, disa të gatuara – por shmangni zierjen e tepërt të perimeve tuaja me gjethe jeshile.
(Kosova Sot Online)
