Këto ushqime janë "antidepresantë" të vërtetë

Nëse ndiheni pa disponim dhe në depresion, nuk është e thënë të vraponi menjëherë pas pilulave. Provoni që disponimin tuaj ta përmirë- soni me ushqim. Përfshini në menynë tuaj ushqimet nga lista jonë dhe kënaquni çdo ditë. Këto ushqime janë më të mira se pilulat dhe psikoterapeuti.

Ushqimi për disponim të mirë: Peshku (skumbri, tuna, sardelet, salmoni) Mishi (i kuq, mishi i pastër i gjedhit) Shpezët (gjeldeti dhe pulë) Ruta deti Qumësht dhe prodhime të qumështit Perimet (sidomos spinaq, sallatë e gjelbër, karota, lakër, qepë, domate, spec, selino, brokol, bizele, majdanoz) Pemë (sidomos pjeshkë, nektarina, ananas, kivi dhe hurme); Fruta mali (boronica është e hatashme për diskonim, pastaj mjedrat, rrushi pa fara dhe dredhëzat) Vezë Fasule Orizi i vrugët Buka nga mielli i grurit Pemë të thata dhe arra Çokollata e zezë.

(Kosova Sot Online)