Lexoni edhe:
Dua Lipa organizon koncert në këtë vend
Pse banania është një nga frutat më të konsumuar?
Banania është një nga frutat më të njohura dhe më të konsumuar në të gjithë botën. Ajo njihet për shijen e saj të ëmbël dhe përfitimet shëndetësore që ofron. Banania është e origjinës tropikale dhe besohet të ketë lindur në rajonin e juglindjes së Azisë, përkatësisht në Indonezi, Malajzi dhe Filipine. Ajo është kultivuar që në kohët e lashta dhe është përhapur në Afrikë dhe Amerikën Latine.
Banania ka shumë përfitime:
– Energjizues i shpejtë: Një nga përfitimet kryesore të bananes është se ofron energji të shpejtë, e cila është e dobishme për aktivitete fizike dhe sporte.
– Mbrojtja nga sëmundjet: Konsumi i bananeve është i lidhur me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës dhe rritjen e shëndetit të përgjithshëm.
– Menaxhimi i humorit: Banania përmban tryptophan, një aminoacid që ndihmon në prodhimin e serotoninës, hormone që përmirëson humorin dhe ndihmon në reduktimin e ankthit dhe stresit.
– Përmirësimi i tretjes: Përmbajtja e lartë e fibrave ndihmon në rregullimin e procesit të tretjes dhe parandalimin e kapsllëkut.
Banania përdoret në shumë receta, përfshirë smoothie, pite, kekë dhe si një përbërës në çokollatë dhe ëmbëlsirat e tjera. Ajo gjithashtu mund të konsumohet e freskët si një snacks. Banania duhet të ruhet në një vend të freskët dhe të thatë. Ajo mund të ruhet për disa ditë në temperaturën e dhomës, por vendosja e saj në frigorifer mbërrin në ngjyra më pak tërheqëse, megjithatë është ende e ngrënshme.
Banania është një frut shumë i shëndetshëm, i thjeshtë për t’u konsumuar dhe i pasur me përfitime ushqimore. Ajo është një nga frutat më të njohura në botë dhe është një pjesë e rëndësishme e dietës për shumë njerëz, duke ofruar një burim të shkëlqyer të energjisë dhe lëndëve ushqyese.
(Kosova Sot Online)
