Ushqimet më të mira për kafjall, me të cilat mund të humbni në peshë

25 April 2017 - 17:00

Në vijim ju paraqesim listën e ushqimeve që i hasim në kafjallin e personave që me sukses kanë humbur në peshë,trransmeton gazeta Kosova Sot.
KAFEJA Personave që u pëlqejnë ushtrimet e mëngjesit u shkon shumë dhe një kafe. Studimet tregojnë se konsumimi i pijeve me kafeinë para ushtrimeve shkrin 15 për qind më shumë kalori.

BANANET Me siguri keni dëgjuar për dietën "banania e mëngjesit". Kjo pemë ju ofron energji dhe ju ngop, është zgjidhja e shkëlqyeshme për shujtën e parë. Mund të përgatisni edhe 'smoothie".

VEZËT Studime të shumta kanë treguar se kafjalli i pasur me proteina ofron ndjenjë më të gjatë të ngopjes dhe kështu do të konsumoni më pak kalori për drekë.

BORONICAT Këto fruta të shijshme janë përplot me antioksidues, e bashkë me to në organizëm dërgoni edhe substanca të tjera shëruese, e për kaloritë nuk keni përse të brengoseni.

DREDHËZAT Shtoni kafjallit tuaj dredhëzat e shijshme, siguroni organizmin tuaj me këto materie ushqyese dhe në fund do të mbeteni të kënaqur kur t'i shikoni shifrat në peshore.

ÇAJI Për humbje të suksesshme në peshë sigurisht se sugjerohet çaji i gjelbër. Kjo pije është e pasur me antioksidues, eliminon radikalet e lira dhe e përshpejton punën e metabolizmit.

QUMËSHTI Qumështi është një mënyrë tjetër e shkëlqyer për t'i siguruar të gjitha proteinat e nevojshme në orët e para të mëngjesit.

SPINAQI Ky ushqim i shkëlqyeshëm për humbje në peshë, përmban shumë fibra dhe proteina. Kombinoni vezët me spinaq dhe kënaquni në kombinimin dhe shujtën e shëndetshme.