Lexoni edhe:
Ja çfarë ndodh nëse çdo ditë konsumoni mjaltë dhe kanellë
Si t'i ngrohni këmbët e ftohta
Ditët e ftohta të dhjetorit kohë pas kohe "ngrijnë" shputat tuaja? Gishtat ju bien ngërç, sepse qarkullimi është i dobët. Për ta zbutur paksa gjendjen, konsumoni ushqime që përshpejtojnë organizmin, si vaji i peshkut dhe xhenxhefili.
Zvogëloni sasinë e kafeinës, shtoni sasinë e agrumeve. Magnezi është gjithmonë zgjedhje e mirë, e mund ta merrni përmes ushqimeve të freskëta, si bananet, apo përmes suplementeve. Çdo mbrëmje para gjumit bëni masazh shputave me vaj nga rozmarina.
(Kosova Sot Online)
